jak zrobic

Witam Cwicze juz od roku w domu intensywnie. Od miesiaca chodze na silownie poniewaz swoim ciezarem juz wiecej bym nie uzyskał... Do tej pory bralem gainerka 737 Chcialbym jakas odzywke na nabranie masy miesniowej i powiekszenie obwodow.. Myslalem cos o Nitrobolonie, ale czytalem fora jeden pisze tak drugi tak i po prostu juz nie wiem co zrobic [...]

Helssing - dobrej jakości masa nie jest zła ale świetną waskularyzacją i twardymi mięśniami rekordów nie pobijesz Spróbuj kiedyś planów siłowych,może akurat się odnajdziesz w swojej dyscyplinie. Senegroth - ok,będę się mocniej koncentrował na dolnej fazie.Mam na siłowni taką maszynę do wyciskania ale w pozycji siedzącej.Nie wiem czy się [...]

[...] raz tak... ja juz jestem na 8 poziomie bo tamte są za łatwe bo już od dawna robie brzuszki rzymskie i wznosy nóg w zwisie... ale dopiero teraz skorzystałem z ABS II i na 8 poziomie mam te cwczenie i nie wiem jak je dokładnie mam wykonywać... a więc mam pchać nogi ku górze czy z wyprostowanymi pionowo nogami podnosić barki??? bo tak i tak mozna...

[...] daje Ci szanse pobiec szybciej, gdyby mieć zająca od początku do końca, byłoby idealnie. Dobre prowadzenie biegu to ciężka praca. Planujesz karierę polityka lub trenera jakiegoś innego zawodnika? Myślę o polityce, ale nie mam ambicji zostania prezydentem czy kimś takim. Chciałbym dzielić się moim doświadczeniem, tym, co osiągnąłem, żeby [...]

[...] (hodowane chondrocyty). Tylko że kasę sporą na to musisz wyłożyć, bo NFZ to tylko zrobi operacje, ale za chrzastke musisz zapłacić. Ewentualnie jest też coś takiego jak robienie nawierceń i chrząstka pokrywa się blizną - ja mam coś takiego na powierzchni 2 cm kw. i nie czuję bólu. Tylko nie wiem jak rozległe jest to u Ciebie. Ewentualnie [...]

Słuchaj Madu Tak jak napisała, zdecydowanie mało warzyw... Co do mleka...nie mam już dzisiaj sił sprawdzać co i jak z tłuszczami itd,ale na diecie, to akurat może nie o te tłuszcze walcz Czyli jeśli mleko to 2% lub 0,5. Nawet Ci nie proponuje płatków owsianych z woda, bo wiem, że tak tez jadają Możesz dodać "trochę" orzechów [...]

raczej jest dobry nie umiesz poprostu i tyle przeciez to proste w chooj umiesz zrobic tzw. pstryka np jak robisz w ucho? no to zrob to samo w tym miejscu co zostal ci sie osad, zrob tak pare razy potrzasnij i na bank nie bedzie uwierz to dziala

no tu ludzie nieraz jecza "bo panstwo polskie nie daje mi mozliwosci zarobku". to se trzeba samemu zrobic mozliwosc zarobku. nikt nie powiedzial, ze - kazdy ma miec dobrze - ciagle bedzie lekko - kazdemu sie nalezy jak spiewal klasyk: "jazda, do roboty, yebane nieroby!"

Dasz rade BOdy wiemy ze wiesz jak to zrobic

tak, ale skąd przeszczep?? przy użyciu czego?? pasma więzadła rzepki, podwójnie albo poczwórnie albo kto jak tam woli złożonego ścięgna?? czy jeszcze co innego?? Co do spodni, no to sorry, ale nogawkę można podwinąć, a jak jest lato to w spódnicach jeżdżę do lekarza, jak ostatnio robiłam sobie USG i było to latem, musiałam je zrobić prywatnie u [...]

Obli, mam pytanie, w jednym z postoe napislas : "W dni wolne natomiast jak chcesz rob 30min ale niech to bedzie najciezsze 30min jakie mozesz zrobic, nie lekkie pedalowanie ale interwalowe, raz szybciej, a jak sil brakuje zwalniasz, jak znow lapiesz oddech przyspieszasz itd, nie patrzysz na czas ale na swoje odczucia, ale nie pozwalasz sobie [...]

[...] nadmierna potliwość dłoni i nóg , ale tylko gdy jestem podekscytowany,problem jest tylko taki , ze moj organizm reaguje tak nawet na sprawy które sa z pozoru błache, jak pisanie czy robienie czegoś rekoma. Tak jak wczesniej przeczytałem na tym forum problem znika po wypiciu alkoholu, jakby organizm się mniej przejmował, bo ja w czasie [...]

[...] + białko.... jestem w przerwie cyklowej na kratynie... oto plan: :::::Poniedziałek Klata-triceps::: -Wyciskanie na płaskiej 110x4 (ostatnia seria rozgrzewkowa) 125x4 jak dosc lekko pojdzie na nastepny trening+2,5kg 125x4 -------- // --------- 140x2 -------- // --------- 140x2 -------- // --------- -160x2-3 opuszczanie, nastepne treningi [...]

więc odpoczywaj i przejdzie napewno..... ale boli jak chodzisz czy chodzi ci ze boli jak zaczynasz trenowac bo jak to 2 to oczywista przerwe w treningach powinnes zrobic a jak to 2 to do lekarza ziom idz

[...] decyzję, podejmij oczywiście po zobaczeniu swojej ligi. Swoim zawodnikom dawaj polecenia indywidualne. Koniecznie! Wystawianie normal wingów, to prawie najgorsza rzecz jaką można zrobić. Ustawiaj ich off aby wzmocnić atak, obrońców def\off w zależności od potrzeb tak samo jak pomocników. Ściągnij sobie program HO, który pomoże oszacować Ci, [...]

chce mieć wielką szyje taką naprawde wielką jak to zrobić co zjeść

Jak na mój gust to wychodzi mi ok 1600 kcal zapotrzebowania ogólnorozwojówka??? korzystam z dziennika posiłków vitalmax ustaliłam sobie taki rozkład posiłków - podaję teraz w g I: tuńczyk w sosie własnym- 70g jajko 1szt pomidor 100g ogórek 100g B 23g, T- 6g, W- 4g 165 kcal II: serek wiejski 200g orzechy włoskie 15 g B 24g, T-13g, [...]

[...] sie codziennie (i nie powiem, robi sie to juz meczace:) ). To moze zrobic tak, ze dac przysiady i "dzien dobry" w A, a MC i prostowanie nog siedzac w B? Nie wiem jeszcze, jak z tym podciaganiem, bardzo slabo mi to wychodzi. Dzieki. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-04-05 12:08:20 Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-04-05 12:08:42

wlasnie jak dojdzie mi wyciag to bedzie. bo tak to ciezko cos zrobic co dobrze by prztrenowalo ta czesc. Martwy troche dziala na dwuglowe.

Cześć, byłem ja dzisiaj u dobrego lekarza sportowego, jak nie lubię lekarzy, to do tego poszedłem z właśnej woli. Chiciałem przekonać matkę do tego, że suple nie są złe, a nawet dobre, no i zależało mi na badaniu tkanki tł. i spojrzeniu na moje wyniki. Po pomiarach wyszło mi tak : 168 cm wzrostu, 70 kg masy, i uwaga...22,5 % tkanki tłuszczowej No [...]